Du willst endlich etwas für Dich selbst tun? Im Yoga-Fasten-Retreat bekommst Du die Unterstützung und die Motivation, mit Leichtigkeit deine Ziele zu erreichen.
Im Ludwigsburger Studio sind wir im kleinen, exklusiven Kreis. Online kannst Du von jedem Ort der Welt ohne Anfahrt teilnehmen.
Wir freuen uns auf Dich!
Diese Fasten-Erfolge warten auf dich:
- Detox pur: Beim Fasten werden Giftstoffe leichter aus dem Körper transportiert. Du wirst dich frischer und gesünder fühlen. Das Fasten kann sogar dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
- Deine Gesundheit profitiert: Durch Yoga-Praktiken können körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Verspannungen auf natürliche Weise gelindert werden. Gleichzeitig stärkt das Fasten dein Immunsystem.
- Mentalen Gesundheit und Konzentration werden gefördert: Meditation beruhigt den Geist und das Hamsterrad hört auf, sich zu drehen. Neben der Yoga-Praxis eine ideale Methode, um Stress abzubauen
- Komm bei dir selbst an – entwickle ein tieferes Verständnis für dich selbst: Ein Yoga- und Fasten-Retreat bietet eine einzigartige Gelegenheit, um dich selbst besser kennenzulernen und fördert einen achtsamen Umgang.
Was ist im Fasten-Yoga-Detox Retreat enthalten?
Dein Fasten-Paket enthält:
- genaue Anleitung und Checkliste für die Vorbereitung
- Gemeinsamer Start mit dem Reinigungstag
- persönliche Betreuung/ Anleitung bei der Durchführung
- 6 x Detox-Yoga Einheit
- 2 x Group – Coaching Achtsamkeit/ Ernährung/ oder Mentaltraining
- 5 x gemeinsame Meditation
- 1 x Detox Massage innerhalb der Retreat Dauer
zubuchbare Leistungen:
- weitere Massagen wie zum Beispiel: klassische Aromaölmassage, ganzheitliche Fußmassage
- Einzelcoaching
- Fastenpaket mit den benötigten Utensilien zur Fastenbegleitung
- Ausflüge/ Wanderungen
Persönliche Betreuung ist unser oberstes Gebot – bei unseren Retreats gibt es keine Aufzeichnungen oder Kurse aus der Konserve.
Du hast die Wahl bei der Fastenmethode:
Basenfasten oder Fasten nach Buchinger
Basenfasten
Basenfasten ist keine klassische Fastenkur, bei der man komplett auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen wird der Körper durch eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung mit basischen Lebensmitteln versorgt. Darin sind vor allem viele Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Zu den basischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen, (einige) Nüsse und Samen.
Während des Basenfastens wird auf säurebildende Lebensmittel (dazu gehören auch Kaffee und Alkohol) verzichtet um eine Übersäuerung zu vermeiden. Dadurch kann der Körper sich regenerieren, Entzündungen entgegenwirken, sich von Schlacken und Giftstoffen befreien.
Beim Basenfasten wird nicht nur der Körper entsäuert und entgiftet, gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Buchingerfasten
Beim Buchinger Fasten verzichtet man für eine begrenzte Zeit komplett auf feste Nahrung. Die Methode des Buchinger Fastens wurde vom deutschen Arzt Otto Buchinger entwickelt und basiert auf der Idee, dass der Körper sich während des Fastens von Giftstoffen reinigt und regeneriert. Der Körper verändert während des Fastens seinen Stoffwechsel und geht in eine Art Reparaturmodus.
Anstelle fester Nahrung werden Gemüsebrühe, Fruchtsäfte, Kräutertees und Wasser eingenommen. Neben der reinigenden Wirkung hat das Buchinger Fasten auch eine entlastende Wirkung auf den Magen-Darm Trakt, das Verdauungssystem und die Leber. Der Fastenzeitraum kann individuell variieren, üblich sind 7-14 Tage.
ACHTUNG:
Bitte beachte, dass das Fasten nicht für jeden geeignet ist. Bei Personen mit Erkrankungen, Unverträglichkeiten, Nährstoffmangel oder sonstiger medizinischer Indikation ist eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt oder Ernährungsberater eine notwendige Voraussetzung. Eine Fastenbegleitung ist keine medizinische Betreuung.