Beim Fasten Retreat findest Du endlich die Zeit und die Motivation, Deine Ziele umzusetzen. Gemeinsam gehen wir in Bewegung, praktizieren Yoga und Meditieren …
Jede(r) in dem eigenen Tempo. Mit Gleichgesinnten, die ähnliche Interessen und Ziele haben und die die Probleme und Herausforderungen kennen.
Im Ludwigsburger Studio sind wir im kleinen, exklusiven Kreis. Online kannst Du von jedem Ort der Welt ohne Anfahrt teilnehmen
Wir freuen uns auf Dich!
Dein Nutzen vom Fasten und Yoga Retreat – gemeinsam statt einsam
Entgiftung und Reinigung des Körpers: Das Fasten kann dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Stoffwechsel zu verbessern, was zu einem allgemeinen Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit führen kann.
Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Durch Yoga-Praktiken können körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Verspannungen gelindert werden, während das Fasten das Immunsystem stärken und den Körper auf natürliche Weise heilen kann.
Förderung der geistigen Gesundheit: Yoga-Praktiken und Meditation können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was zu einem besseren emotionalen Gleichgewicht und einem Gefühl der inneren Ruhe führen kann.
Verbesserung der Konzentration und mentalen Klarheit: Yoga und Meditation können dazu beitragen, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern, während das Fasten zu einem besseren mentalen Fokus und einer gesteigerten geistigen Klarheit führen kann.
Tieferes Verständnis des eigenen Körpers und Geistes: Ein Yoga- und Fasten-Retreat kann eine einzigartige Gelegenheit bieten, um sich selbst besser kennenzulernen und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln.
Was ist im Fasten-Yoga-Detox Retreat enthalten?
Dein Fasten-Paket enthält:
- Betreuung/ Anleitung für die Vorbereitung und Nachbereitung
- Deine Checkliste zur Vorbereitung
- persönliche Betreuung/ Anleitung bei der Durchführung
- Gemeinsamer Start mit dem Reinigungstag
- Täglich Deine Detox-Yoga Einheit statt
- 3x Coaching/Training – Bewusstsein – auch für die Zeit nach dem Retreat
- Jeden Abend gemeinsame Meditation
- 2 Detox Massagen innerhalb der Retreat Dauer (nur vor Ort beinhaltet)
zubuchbare Leistungen:
- weitere Massagen (Aromaöl, Ganzkörpermassage, Fussmassage, Kopf/Rückenmassage)
- Einzelcoaching
- Fastenpaket mit den benötigten Utensilien zur Fastenbegleitung
- weitere Kurse (Yoga/ Pilates)
- Ausflüge (nur beim vor Ort Fasten)
Persönliche Betreuung ist unser oberstes Gebot – bei unseren Retreats gibt es keine Aufzeichnungen oder Kurse aus der Konserve. (*)
(*) Wiederholer und erfahrene Yogis ausgenommen
Empfohlen ist ein Vorgespräch oder die Teilnahme an einer Informationsveranstaltung – online oder vor Ort im Ludwigsburger Yoga Studio in der Schillerstrasse.
Basenfasten oder Fasten nach Buchinger – Du hast die Wahl!
Basenfasten ist keine klassische Fastenkur, bei der man komplett auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen wird der Körper durch eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung mit basischen Lebensmitteln versorgt. Darin sind vor allem viele Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Zu den basischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel Gemüse, Obst, Kräuter, Sprossen, (einige) Nüsse und Samen.
Während des Basenfastens wird auf säurebildende Lebensmittel (dazu gehören auch Kaffee und Alkohol) verzichtet um eine Übersäuerung zu vermeiden. Dadurch kann der Körper sich regenerieren, Entzündungen entgegenwirken, sich von Schlacken und Giftstoffen befreien.
Beim Basenfasten wird nicht nur der Körper entsäuert und entgiftet, gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Buchingerfasten
Beim Buchinger Fasten verzichtet man für eine begrenzte Zeit komplett auf feste Nahrung. Die Methode des Buchinger Fastens wurde vom deutschen Arzt Otto Buchinger entwickelt und basiert auf der Idee, dass der Körper sich während des Fastens von Giftstoffen reinigt und regeneriert. Der Körper verändert während des Fastens seinen Stoffwechsel und geht in eine Art Reparaturmodus.
Anstelle fester Nahrung werden Gemüsebrühe, Fruchtsäfte, Kräutertees und Wasser eingenommen. Neben der reinigenden Wirkung hat das Buchinger Fasten auch eine entlastende Wirkung auf den Magen-Darm Trakt, das Verdauungssystem und die Leber. Der Fastenzeitraum kann individuell variieren, üblich sind 7-14 Tage.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Fasten nicht für jeden geeignet ist. Bei Personen mit Erkrankungen, Unverträglichkeiten, Nährstoffmangel oder sonstiger medizinischer Indikation oder Unsicherheit wird eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen.